صØت سے متعلق Ú©Ú†Ú¾ اÛÙ… باتیں
Ùون ÛÙ…ÛŒØ´Û Ø§Ù„Ù¹Û’ کان سے ریسو کریں Û”
ایک دن میں دو Ú©Ù¾ کاÙÛŒ Ù†Û Ù¾ÛŒØ¦Úº Û”
دواؤں Ú©Ùˆ Ù¹Ú¾Ù†ÚˆÛ’ پانی Ú©Û’ ساتھ Ù†Û Ù„ÛŒÚº Û”
شام پانچ بجے Ú©Û’ بعد Ø²ÛŒØ§Ø¯Û Ø§ÙˆØ± مرغن کھانے سے پرÛیز کریں Û”
کوشش کرکے اپنی خوراک میں سے چکنائی کی مقدار کم کرتے جایئں۔
پانی شام Ú©Û’ مقابلے میں ØµØ¨Ø Ø²ÛŒØ§Ø¯Û Ù¾ÛŒØ¦Úº Û”
موبائل Ùون چارجرز Ú©Ùˆ اپنے سے دور رکھیں جب Ùون چارج ÛÙˆ رÛا ÛÙˆ تو Û”
بلیو ٹوتھ Ûیڈ سیٹ یا ایئر Ùون کا Ø²ÛŒØ§Ø¯Û Ø§Ø³ØªØ¹Ù…Ø§Ù„ Ù†Û Ú©Ø±ÛŒÚº Û”
سونے کا بÛترین وقت رات دس بجے سے ØµØ¨Ø Ú†Ú¾ بجے تک کا ÛÛ’ Û”
کوئی بھی دوا کھاتے Ûیں سونے Ú©Û’ لیے Ù†Û Ù„ÛŒÙ¹ÛŒÚº Û”
موبائل Ùون Ú©ÛŒ بیٹری Ú©Ùˆ کوشش کر Ú©Û’ ڈاون Ûونے سے Ù¾ÛÙ„Û’ چارج کر لیں اور اگر بیٹری آخر پر ÛÙˆ تو Ùون کا جواب Ù†Û Ø¯ÛŒÚº Ú©ÛŒÙˆÙ†Ú©Û Ø§Ø³ وقت تابکاری ایک Ûزار گنا Ûوتی ÛÛ’ Û”
ذیل میں دی گئی تصویر کو دیکھیں ۔
ایکوپریشر Ú©ÛŒ تØقیق سے ÛŒÛ Ø«Ø§Ø¨Øª Ûوا ÛÛ’ Ú©Û Ø§Ù†Ø³Ø§Ù†ÛŒ اعضاء Ú©Û’ پریشر پوائنٹس اس Ú©Û’ قدموں میں Ûوتے Ûیں ۔اگر ان مخصوص پوائنٹس Ú©Ùˆ دبایا جائے تو مختل٠قسم Ú©Û’ دردوں سے نجات مل سکتی ÛÛ’ Û”Ø§Ù„Ù„Û ØªØ¹Ø§Ù„ÛŒÙ° Ù†Û’ انسان Ú©ÛŒ کیا خوب تخلیق Ú©ÛŒ ÛÛ’ Û”ÛÙ… جب بھی اپنے قدموں پر چلتے Ûیں تو ÛŒÛ Ù¾ÙˆØ§Ø¦Ù†Ù¹Ø³ یا نروس دبتے Ûیں اور اعضاءالجسم اس Ú©ÛŒ ÙˆØ¬Û Ø³Û’ متØرک رÛتے Ûیں Û” ھممم تو دیر کس بات Ú©ÛŒ ÛÛ’ صØت مند رÛÙ†Û’ Ú©Û’ لیے چلنا شروع کر دیں Û”
